Survivre au décalage horaire

Selon...
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Le mardi 25 juillet 2006
Survivre au décalage horaire
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Par loisir ou par nécessité, prendre l’avion n’est pas de tout repos pour tous les voyageurs.
Photothèque Le SoleilLudovic Hirtzmann
Le Soleil
Collaboration spéciale

Le décalage horaire ou Jet Lag est l’un des principaux ennemis du voyageur. À défaut de pouvoir supprimer totalement ses effets négatifs sur l’organisme, il est possible de les atténuer en suivant quelques conseils.

«Le terme syndrome du décalage horaire désigne un éventail de symptômes physiques et psychologiques associés à la traversée rapide de multiples fuseaux horaires. Ces symptômes sont principalement attribuables à la perturbation du rythme circadien et du cycle du sommeil», expliquent les spécialistes de l’Agence de santé publique du Canada dans leur site Internet. Lorsqu’il y a plus de quatre fuseaux horaires entre votre lieu d’origine et celui de destination, les effets du décalage horaire se font sentir. Si ces derniers sont différents d’une personne à l’autre, le Jet Lag touche environ trois voyageurs sur quatre lors des vols longs et moyens courriers.

Alors que vous ne serez pas affectés lors des vols Nord-Sud, puisque vous...
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